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  立夏五月天养生当选静    热     
立夏五月天养生当选静
［ 作者：中国藏红花网    转贴自：本站原创    点击数：764    更新时间：2012-5-30    文章录入：zanghonghua ］
五月，立夏。这代表天气转暖、温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。在这个节气里，应该顺应天气的变化，重点关注心脏，学会“心”。
　　注重心脏保养多做“静”事
　　在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的死机消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心正好对应“夏”。夏季心样最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。
　　特别是老年人，由发火生气引起的心肌缺血、心律失常、血压升高的情况在此时节最易增加，甚至因此发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。在这里提醒老朋友，立夏时节要做好“精神养生”，多做安静的事情如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
　　由于立复之后，天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打瞌睡。13时至l5时是一天中气温最高的时段，人易出汗。出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振、昏昏欲睡。
　　因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡、早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可以喝杯藏红花茶亦可听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。
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