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  秋季养生重在养肺    热     
秋季养生重在养肺
［ 作者：中国藏红花网    转贴自：中国藏红花网    点击数：1302    更新时间：2012-10-17    文章录入：zanghonghua ］
    秋天，是最舒服的季节。不过清凉舒服之余，干燥也随之而来，燥易伤肺，秋天最容易发生因秋燥而起的呼吸系统不适。春夏养阳，秋冬养阴，所以天气渐冷的秋季养生重在养阴防燥，滋阴润肺。
    秋天是养肺的季节白色入肺，所以秋天应多吃白色的食物来养阴，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果等。这些白色食物都是秋天养肺润燥的最佳食物，秋天多吃一些，可以润肺平喘，养阴生津。而且因肺主皮毛，肺气足，皮肤也会滋润起来，从内而外的滋润，从秋季养肺开始。
    日常生活起居避免受寒
    在秋天来讲，日常生活中对肺影响最大的是早晚的凉气，而这也是人们最难控制的，所以要特别注意生活起居，避免受寒。秋天白天比较燥热，晚上则偏凉，很多人贪凉不注意盖被保暖，往往可能由此埋下慢性肺炎等疾病的祸根。此外，秋天要尽量少吃冷饮和一些性凉的瓜菜，如苦瓜。还要尽量少喝碳酸饮料，避免脾胃中的暖气会随着打嗝带出来，使肺受寒。
    中医最讲究饮食调理，各个季节也有相应的饮食宜忌对于秋季饮食来讲，我们应该注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不应该太过。除了温肺外，还应尽量吃些润肺的东西，如不是热炒的很厉害的杏仁、桃仁等干果，对肺都有滋润作用。另外，秋季是许多新鲜水果和蔬菜大量上市的时候，常吃一些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的水果，不仅能在一定程度上起到缓解和治疗与肺有关的疾病的作用，还能起到养生保健的作用。比如梨、葡萄、大枣、柑桔、百合等水果，以及银耳、萝卜、藏红花等蔬菜，都是秋季养肺佳品。
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