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秋季养生重在养肺
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秋季养生重在养肺
作者:中国藏红花网 转贴自:中国藏红花网 点击数:1364 更新时间:2012-10-17 文章录入:
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秋天,是最舒服的季节。不过清凉舒服之余,干燥也随之而来,燥易伤肺,秋天最容易发生因秋燥而起的呼吸系统不适。春夏养阳,秋冬养阴,所以天气渐冷的秋季养生重在养阴防燥,滋阴润肺。
秋天是养肺的季节白色入肺,所以秋天应多吃白色的食物来养阴,如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果等。这些白色食物都是秋天养肺润燥的最佳食物,秋天多吃一些,可以润肺平喘,养阴生津。而且因肺主皮毛,肺气足,皮肤也会滋润起来,从内而外的滋润,从秋季养肺开始。
日常生活起居避免受寒
在秋天来讲,日常生活中对肺影响最大的是早晚的凉气,而这也是人们最难控制的,所以要特别注意生活起居,避免受寒。秋天白天比较燥热,晚上则偏凉,很多人贪凉不注意盖被保暖,往往可能由此埋下慢性肺炎等疾病的祸根。此外,秋天要尽量少吃冷饮和一些性凉的瓜菜,如苦瓜。还要尽量少喝碳酸饮料,避免脾胃中的暖气会随着打嗝带出来,使肺受寒。
中医最讲究饮食调理,各个季节也有相应的饮食宜忌对于秋季饮食来讲,我们应该注意少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不应该太过。除了温肺外,还应尽量吃些润肺的东西,如不是热炒的很厉害的杏仁、桃仁等干果,对肺都有滋润作用。另外,秋季是许多新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,常吃一些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的水果,不仅能在一定程度上起到缓解和治疗与肺有关的疾病的作用,还能起到养生保健的作用。比如梨、葡萄、大枣、柑桔、百合等水果,以及银耳、萝卜、藏红花等蔬菜,都是秋季养肺佳品。
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