中国藏红花网、中国西红花网提供西红花、藏红花技术信息
首页
企业简介
行业动态
药用
美容
食用
综合
产品
视频
技术服务
在线咨询
供求信息
招商
联系我们
最佳生物钟九个点 选对时间养生更有效
热
最佳生物钟九个点 选对时间养生更有效
[ 作者:未知 转贴自:爱美网 点击数:651 更新时间:2012-10-12 文章录入:
zanghonghua
]
人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。
吃鸡蛋:早上7点。
吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。
喝咖啡:中午12点。
一项近期研究发现,午餐时间喝咖啡,有助于调节餐后血糖变化,降低糖尿病危险,而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。
整理房间:下午2点。
下午2点易倦怠,可安排一些不需太用脑的活动,如整理房间或清理电子邮箱。
吃零食:下午3点半。
下午吃零食和上午吃零食的人,一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食,如一个苹果、一把杏仁等,晚餐就不会吃多。
散步:下午5点。
专家雪莉·阿切尔表示,下午至傍晚肌肉温度高,代谢率更高,锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。
喝红酒:下午6点。
大学教授约翰·帕尔默博士表示,下午2点至晚10点,肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒,不但有益健康,还不容易醉酒。
补充维生素D:下午6点半。
内分泌专家盖伊·姆里甘博士表示,晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。
与亲朋沟通感情:晚上7点。
亚瑟·斯通博士表示,晚上与亲友聊天有助放松身心,帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值,并可持续一整晚。
美容:晚上10点。
美国皮肤科专家黛博拉·杰里曼博士表示,睡眠可修复皮肤。因此,大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议,将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀,涂在脸和脖子上15分钟,清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤,酸奶有助于清洁皮肤。
上一篇文章:
七个排毒食谱
下一篇文章:
多吃胡萝卜藏红花 增强免疫力
【
发表评论
】【
告诉好友
】【
打印此文
】【
关闭窗口
】
最新5篇热点文章
东乡:300亩“藏红花”喜丰…
[
1688
]
藏红花种球
[
2840
]
在伊朗听藏红花的古老传说…
[
2191
]
预订藏红花种球
[
2027
]
2013年1月8日,伊朗Abnoos…
[
1835
]
最新5篇推荐文章
东乡:300亩“藏红花”喜丰…
[
1688
]
藏红花种球
[
2840
]
预订藏红花种球
[
2027
]
《中国中医药报》2012年11…
[
1812
]
河南农大成功培育藏红花--…
[
1874
]
相 关 文 章
秋季养生重在养肺
[
863
]
饮食养生应该注意什么
[
719
]
夏季养生多注意细节对身体…
[
760
]
藏红花(西红花)养生
[
2566
]
网友评论:
(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
没有任何评论
主办单位: 河南省九州农业科技服务有限公司 河南农业大学农学院植物科学系
地址:(450002)郑州市丰产路21号世纪城西楼12层藏红花办公室
电话:0371-63844523 63941478(传真) 13603823933 E-mail:xihonghua@163.com
豫ICP备05024554号
技术支持:
中国托网所