最近,日本的一系列实验结果表明,柠檬水、普洱茶等有一定的减肥效果。 自然柠檬水 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的水果,一般人都将它作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理调配,还有减肥的功效。柠檬水可以解渴,且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单,自己在家都可以做,所以它称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下: (1)按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制,并放在冰箱里。 (2)每日至少喝下3升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。 (3)每日至少做15分钟运动,不必持续进行,分散时间运动亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 普洱茶 每餐后一杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢,加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联,因为它经过独特的发酵过程,可以提高(酶)分解腰腹部脂肪的功能普洱茶中微量脂肪分解(酶),对脂肪有分解效用。 饮用方法: (1)每日冲泡普洱茶,以茶代汤,以茶代水,禁喝其他饮品,其他餐点皆正常食用。 (2)睡前冲泡一杯,第二天清晨起来空腹喝下。 吉姆奈玛茶 吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效地抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”、它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗作用。 饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶。 藏红花茶 藏红花又叫西红花、番红花,可治疗头疼、牙痛、有利尿、养神、美容等功效,藏红花可促进脂肪代谢,抗皮肤氧化,延缓衰老,调三高,缓解更年期障碍,治疗和预防心脑血管疾病及抗肿瘤等。常饮藏红花茶可起到美服、瘦身、增强体质等功效。 饮用方式:(1)每日用(5-10根)的藏红花,开水浸泡饮用,或者研成细粉口服。(2)用藏红花泡酒,藏红花3克,用白酒500毫升密封浸泡一周后饮用,每日30-50毫升。
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