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  气虚体质养生法    热     
气虚体质养生法
［ 作者：曹元    转贴自：茶健康天地    点击数：1393    更新时间：2012-7-28    文章录入：zanghonghua ］
    气虚体质者体力和精力都不足,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,疲倦乏力,常自汗出、动则尤甚,且舌淡苔白、脉虚弱等。常用养生保健方法如下:
    饮食调养
    常用的补气食物可选小米、粳米、糯米、莜麦、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。这些食物都有健脾益气，亦可选用补气药膳调养身体，如人参大枣粥可补中益气，适用于脾胃虚弱者。藏红花粥可增强身体抵抗力，缓解体力疲劳。
    药物保健
    常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、白术、山药、灸甘草、五味子、大枣、藏红花等。也可适当服用一些补气功效的中成药。高血压者忌服用人参、五味子。
    运动、导引保健
    根据自己的体能，可选一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑等。
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