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健康人生六种色彩哪种食物你没吃
［ 作者：中国藏红花网    转贴自：中国藏红花网    点击数：784    更新时间：2012-7-10    文章录入：zanghonghua ］
    彩虹七色，健康六色，美丽的彩虹展现出迷人的色彩，预示着人的健康得散发光辉。雨后彩虹呈现一时令人兴奋的惊喜，但是健康问题确是与我们形影不离。健康与食物有着密切的联系，健康的颜色分为红色，紫色，黄色，绿色，黑色，白色。每个颜色的背后都铭刻着如何才能活的健康潇洒。
    红色--活力无限积极向上
    经常食用红色食物可以帮你增强体质，免疫力提高，如果你已经幸运的中奖感冒了，那么更应该亡羊补牢。常见的红色有胡萝卜，红辣椒、苋菜、洋葱、红枣、苹果、老南瓜、番茄、草莓、红米、番红花等。它们具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更别说繁殖了。经常食用的胡萝卜、番红花中含有胡萝卜素等各种微量元素保护人体上皮组织的作用。增强抵抗力从红色开始。
    绿色--赏心悦目益处多多
    吃绿色食物是补钙的重要途径，绿色给人一种赏心悦目的感觉，在炎热的夏季绿色能释放心中的压抑。绿色食物中含有丰富的叶酸，现代医学证实叶酸是防止胎儿神经管畸形的重要物质之一。所以准妈妈们要多吃绿色蔬菜，为了将要出生的小家伙。对中老年人来讲，大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。绿色蔬菜太多了，菠菜，青椒，油麦菜，豆角，黄瓜等。
    白色食品--调节视觉与安定情绪
    冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等这一系列的白色食品令人感觉质洁、鲜嫩的感觉。有人说在总营养价值方面白色没有上述颜色排名要好，显然不是意味着它没有作用。经常食用白色食物对调节视觉与安定情绪有着一定的作用。对于高血压、心脏病也益处多多。
    黑色食品——防心血管病还补肾调经
　　紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。
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