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闷热夏天吃什么食物好祛火降温
［ 作者：中国藏红花网    转贴自：中国藏红花网    点击数：919    更新时间：2012-7-5    文章录入：zanghonghua ］
    今年的夏天比往年更炎热一点，空气中弥漫着躁动的情绪，刺眼的阳光炙烤着地面，地面上层的空气温度也很高出现了模糊波动的感觉。天气虽热，自身降温祛火工作还得细细做来。习惯了空调的凉爽，接受不了外面的闷热空气，就连吃饭都不愿意出去。
    既然宅男宅女们都害怕高温，那么这些由家庭主妇准备的清热降火食物还是得常备。
    黄瓜
    酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
    丝瓜
    暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
    冬瓜
    有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
    绿豆
    工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
    藏红花茶
    有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。
    苦瓜
    有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
    西瓜
    不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
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