随着冬季的到来，不仅地面的露珠变成了霜，也使天空中的雨变成了雪花，小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗，人们的心情也受到影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情，在这个节气，人体包得严实，热气散发不出去，容易生“内火”，也就是常说的上火，出现的口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也多了，这些就是内火的表现。（程行欢）

　　推荐食谱：玫瑰烤羊心

　　[配料] 羊心1个，藏红花6克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克，食盐适量。

　　[做法] 羊心切片，鲜玫瑰花捣烂取汁，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火煮15分钟浓缩取汁；羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至熟透。 

　　[功效] 补心解郁，适合心血不足、惊悸不宁、郁闷不舒者。