中国藏红花网、中国西红花网提供西红花、藏红花技术信息
　　　　首页　企业简介　行业动态　药用　美容　食用　综合　产品　视频　技术服务　在线咨询　供求信息　招商　联系我们　　　　　  
  冬季吃六大食物防病又养颜    热     
冬季吃六大食物防病又养颜
［ 作者：未知    转贴自：新华网    点击数：1222    更新时间：2012-12-19    文章录入：zanghonghua ］
    冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。
    萝卜--化痰解热、解毒
    萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
    白菜——解毒除热、通利肠胃
    白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
    西葫芦——通利肠胃
    西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
    豆芽——滋阴通便利尿、提高大脑功能
    主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
    百合——清肺润燥、滋补益中
    百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
    枸杞——抗病美容、循序渐进
    枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则可循序渐进治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
    冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。所以常吃以上六样食物，能有效改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
  • 上一篇文章： 养生保健活冬季更需仔细

  • 下一篇文章： 汤水瘦身 7天成就“排骨精”
    • 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
     最新5篇热点文章
  • 东乡：300亩“藏红花”喜丰…[1682]

  • 藏红花种球[2831]

  • 在伊朗听藏红花的古老传说…[2185]

  • 预订藏红花种球[2024]

  • 2013年1月8日，伊朗Abnoos…[1829]

    		•
    		 
     最新5篇推荐文章
  • 东乡：300亩“藏红花”喜丰…[1682]

  • 藏红花种球[2831]

  • 预订藏红花种球[2024]

  • 《中国中医药报》2012年11…[1808]

  • 河南农大成功培育藏红花--…[1868]

    		•
    		 
     相 关 文 章
  • 泡脚也能减肥 最适应秋冬季…[626]

  • 女人体质不同 对应挑选养颜…[714]

    		•

      网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
        没有任何评论
    主办单位： 河南省九州农业科技服务有限公司　　河南农业大学农学院植物科学系　
    地址：（450002）郑州市丰产路21号世纪城西楼12层藏红花办公室
    电话：0371－63844523　63941478(传真） 13603823933 　E-mail:xihonghua@163.com　　
    豫ICP备05024554号 技术支持：中国托网所