中国藏红花网、中国西红花网提供西红花、藏红花技术信息
　　　　首页　企业简介　行业动态　药用　美容　食用　综合　产品　视频　技术服务　在线咨询　供求信息　招商　联系我们　　　　　  
  轻食也一样美味！    热     
轻食也一样美味！
［ 作者：未知    转贴自：39健康网    点击数：1311    更新时间：2012-10-31    文章录入：zanghonghua ］
    真正的轻食其实更加强调营养素和食材的多样性，主食要以谷类和粗粮为主；多吃蔬菜水果；经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、肉、瘦肉等，并在此基础上对脂肪和食盐的摄入进一步加以控制，这样才是真正做到了轻食。如果没有“平衡膳食”这个前提，那么“清淡”就失去了意义，尤其对于25岁之前的女孩子来说，单一，过分的清淡会对身体健康和发育产生负面影响，所以千万别把轻食的“轻”简单的理解成清淡的“清”！
    青椒、辣椒：青椒是维生素C含量极为丰富的食物，能提高人体免疫力，再加上可以加速体内新陈代谢速度的辣椒，轻体排毒功能会加倍！
    西红柿：西红柿中的维生素A和茄红素对皮肤的恢复大有好处，不过，为了更好的轻体效果，“用白糖凉拌”这个想法还是打消为好。
    芹菜：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、尼克酸等成分，常吃芹菜不但能解决天热失水多造成的钠钾元素失衡，还能润肠排毒、轻体减腹。
    大白菜：和芹菜一样，大白菜中膳食纤维也是帮助肠胃消化，清楚体内垃圾的一员大将。
    藏红花：名贵中药材，药食两用，藏红花含有丰富的类胡萝卜素、藏红花苷元及其各种糖所组成的糖苷，藏红花总苷克坚挺动脉粥样硬化斑块的形成，藏红花苷元克降低胆固醇，促进脂肪代谢；藏红花对氧自由基有抑制作用，从而达到抗氧化的作用，活血化瘀、美容养颜、减肥瘦身、调三高、延缓衰老等作用明显。
  • 上一篇文章： 从指甲看你的身体健康

  • 下一篇文章： 用茶叶水洗脸的功效多 多种茶叶美容窍
    • 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
     最新5篇热点文章
  • 出售藏红花种球[5349]

  • 东乡：300亩“藏红花”喜丰…[3786]

  • 藏红花种球[4931]

  • 在伊朗听藏红花的古老传说…[4220]

  • 预订藏红花种球[4069]

    		•
    		 
     最新5篇推荐文章
  • 出售藏红花种球[5349]

  • 东乡：300亩“藏红花”喜丰…[3786]

  • 藏红花种球[4931]

  • 预订藏红花种球[4069]

  • 《中国中医药报》2012年11…[3882]

    		•
    		 
     相 关 文 章
  • 养生保健活冬季更需仔细[2829]

  • 冬季美容抗衰王道 9种养颜…[1169]

  • 养生保健活冬季更需仔细[1140]

  • 从指甲看你的身体健康[1271]

  • 冬季养生8大黄金法则 助您…[3121]

    		•

      网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
        没有任何评论
    主办单位： 河南省九州农业科技服务有限公司　　河南农业大学农学院植物科学系　
    地址：（450002）郑州市丰产路21号世纪城西楼12层藏红花办公室
    电话：0371－63844523　63941478(传真） 13603823933 　E-mail:xihonghua@163.com　　
    豫ICP备05024554号 技术支持：中国托网所