对爱美的女人而言，除了涂涂抹抹的“体外保养”，吃吃喝喝的“体内保养”也很重要。据统计，在4000多种常用中药里，可以用来作食材的，有400多种。它们不仅可以增强体质，也能美容驻颜，做到“鱼和熊掌，可以兼得”。

中医美容最讲究的是调和气血，以内养外。中医食疗时应辨证施治，根据个人体质，以及季节、气候、年龄等因素全面考虑。比如，春天宜升补，夏天宜清补，秋天宜平补，冬天宜温补。

    当然如何配伍有讲究。中药有十八反、十九畏之说。十八反，即有些药物相配后，可产生毒刑反应或副作用，如：干草反甘遂、大戟、芫花、海藻；乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨。十九畏，即两药同用，引起对抗或降低药效，如：水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牵牛，丁香畏郁金，川乌、草乌畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏石脂，人参畏五灵脂。吃时一定要特别小心。

    专家强调，有些人经常用当归养颜，民间也有十妇九当归的说法，但其实吃多了会破血，孕妇吃了则容易流产，对阴虚的人也非常不利。此外，常用的百合、莲子、菊花等凉性食物也不能随便吃，一定要咨询专科医生，正确服用。

    女性平时要多喝白开水，多吃西红柿、苹果等果蔬，补充纤维素，保持大便通畅，否则毒素沉淀，人容易衰老。具体来讲，气血偏寒的人，可以吃些姜、枣；气血偏热的人，可以用菊花泡水喝。而银耳莲子羹、八宝粥更是滋润女性容颜的最佳补品。

                                          摘自中医药报2008-11-28-12