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优质益生菌激活秋冬“肠”运动

作者:未知    转贴自:39健康之友    点击数:1241


    加速肠道排毒:全谷类食品
    全麦中富含B族维生素(硫胺素、烟酸、核黄素、泛酸)、矿物质(钙、镁、钾、磷、钠铁)、碱性氨基酸(如精氨酸和赖氨酸)及生育酚,可以清洁消化壁和增强消化功能,稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道,让肠道无毒一身轻。
    促进肠道蠕动:开心果
    开心果是纤维含量最高的坚果之一,每28克中就有3克膳食纤维。进食后可刺激胃肠,促进肠道蠕动,有效预防便秘的发生。
    预防肠炎发生:橄榄油
    丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,有强大的润肠作用!其油酸成分能抑制溃疡性肠炎中的炎症因子。
    提高肠道代谢能力:
    奇异果中膳食纤维能增加粪便的水分及体积,促进胆酸排泄,还能降低胆固醇的吸收,保证肠内代谢通畅,使肠道时刻处于健康状态。
    双向调节肠道:红枣酸牛奶
    酸奶中的红枣纤维含有低聚糖,它能使肠道内产生大量双歧杆菌,抑制肠道内病原菌的生长,起到预防腹泻和减少便秘的双向调节作用。