清朝西太后那拉氏慈禧，十分注重自己容颜之美，采取了许多健身美容的方法，活到七十四岁，而且颜容如昔。她的健身美容的方法有：

1、预防疫病：慈禧自26岁掌权以来到晚年，在宫廷里几乎每天都要御药房敬献一副保平安的药。这是根据节气的变化，时令的寒凉温热，酌情开药服用以预防疫病、确保平安。以免因病而损害容颜。

2、用玉石擦摩皮肤：慈禧每天使用带柄小玉石磙摩皮肤，以减少脸上的皱纹，保持肌肤的细嫩。

3、用蛋清、脂油涂脸：慈禧每天用蛋清、脂油涂于脸上，在睡前的半小时左右，用清水和肥皂洗去，而后抹忍冬花液。

4、  食用珍珠粉：慈禧每十日吃一次珍珠粉，每次一小匙，用温茶送下，可以使其皮肤柔滑有光。

5、饮藏红花茶：选用上等藏红花半钱，每天早、中、晚开水浸泡饮用。可以使其面色红润、肌肤细腻光泽。

6、吃人乳：慈禧认为，保持自己的美容，最有特殊功效的，便是人的乳汁，因此，她每天要喝大半茶碗的人乳。

清朝宫内的奶妈来自京郊各县，慈禧太后喝人乳，每天要三名嫫嫫（奶妈）。嫫嫫选自满族旗丁之妻。入选的嫫嫫，一要体形好，二要相貌好，三要看身上洁净不洁净，还要看乳汁好不好。选中的嫫嫫都是美貌年轻，身体健壮的妇女。慈禧喝人乳从年青时候就开始，去世时74岁，颜容如昔.

                                              孟端忠

摘自《上海中医药报》